Indicele BMR (rata metabolica bazala) reprezinta cantitatea minima de calorii necesare organismului nostru pentru mentinerea functiilor de baza in repaus. Cunoasterea valorii BMR ne poate ajuta sa stabilim necesarul caloric individual si sa gestionam greutatea corporala. Intelegerea BMR-ului ne permite sa ajustam aportul caloric in functie de obiectivele noastre, fie ca dorim sa pierdem in greutate, sa mentinem greutatea sau sa crestem masa musculara.